Février 2027

Yin yoga : ralentir avec plaisir

Un plaid, des coussins, une lumière douce : votre salon peut devenir un petit cocon. Dans l’esprit du yin yoga, on prend le temps de s’installer et de sentir. Aujourd’hui, on choisit le confort plutôt que les grands étirements.

Une installation douillette

Allongez-vous sur le dos si cette position vous convient, avec un coussin sous les genoux. Ou choisissez le côté, un coussin entre les jambes. Laissez les bras reposer là où ils sont à l’aise.

Le temps d’une chanson

Restez dans votre position confortable pendant une chanson calme. Vous pouvez bouger, ajouter un coussin ou changer de côté : ce moment vous appartient.

Le retour tout doux

Remuez les doigts et les pieds, puis prenez votre temps pour vous relever. Observez ce que vous aimeriez garder de cette pause.

Pour des postures de yin avec étirements prolongés, choisissez un professeur qui sait adapter la séance à votre mobilité, notamment après une opération. Ici, aucune posture douloureuse à tenir.